Dobra masaža se smatra terapijom, ali ne samo za umorna leđa. Ona je lek za telo i um, a deluje preventivno jer pomaže jačanju imuniteta.
Deluje jednostavno, poboljsavajući protok krvi i limfe, razbija i omekšava čvorove i tvrda mesta. Snižava krvni pritisak, usporava rad srca, blokira receptore bola.
Masaža takođe smanjuje nivo hormona stresa, a bolovi su često povezani sa stresom.
Masaža se praktikuje već hiljadama godina. Terapija masažom je kombinacija nauke i umetnosti.
Pruža opuštajuće iskustvo, obnavlja um i telo, eliminiše stres. Masaža svoje korene vuče iz drevnog kineskog, grčkog, rimskog, indijanskog i egipatskog doba.
Danas, ako želite da masažu, možete birati između 80 različitih stilova masaže sa raznim oblicima pritiska i pokreta.
Sve to uključuje pritisak, trljanje, stimulaciju mišića i mekog tkiva rukama i prstima. Ponekad se čak koriste podlaktice, kolena ili stopala.
Masaža je korištena od strane lekara kako bi se lečio umor, bolesti i povrede. Masaža je efikasna tek ako se praktikuje uz znanje o cirkulaciji krvi i ljudskoj anatomiji.
Tada masaža funkcioniše kao terapija i ima mnoge zdravstvene prednosti. Sve više i više ljudi prepoznaje zdravstvene prednosti masaže.
Oni biraju između brojnih stilova masaže, kako bi olakšali simptome bolesti ili izlečili određene tipove povreda.
Najbolji učinak pokazala je kod:
- bolova u leđima – istraživanja su pokazala da je masaža u ovom slučaju učinkovitija od akupunkture
- nesanice – pomaže vam da zaspite i poboljšava kvalitet sna
- glavobolje – ublažava kako slabiji oblik glavobolje tako i migrene
- stresa – relaksira celo telo i smanjuje depresiju
- problematične kože – masaža podstiče cirkulaciju krvi i na taj način poboljšava izgled kože
Prednosti masaže su mnogobrojne:
- Produktivnost se povećava – naučno je dokazano da masaža povećava moć zapažanja detalja i energiju celog tela
- Povećava pokretljivost – sprečava i olakšava bolove i konstantnu napetost u mišićima
- Snižava se visoki krvni pritisak – smiruje i usporava rad srca i telo dobija osećaj ravnoteže
Masaža iscelitelj tela i duha
Savremeni način života razotkrio je jednu veliku zabludu koja je o masaži dugo kolala na našim prostorima.
Ophrvani hroničnim premorom i simptomima narazličitijih bolesti koje nam donosi tzv. moderno doba, shvatamo da masaža nije nikakav luksuz, niti je s druge strane, uputno pribegavati joj samo iz nužne potrebe.
Sve je više onih koji u masaži traže i pronalaze lek za svoje narušeno fizičko i duhovno zdravlje: poučeni iskustvima drevnih civilizacija, masera vide kao prijatelja koji će iz njihovog tela i uma isceliti klice poremećaja koje osećaju, ili ih možda samo naslućuju.
Čini se da blagotvorna dejstva masaže i njenu neophodnost u našim životima upoznajemo tek sada, pod teretom svakodnevnih psiho-fizičkih napora na koje smo osuđeni.
Stresne situacije u koje najčešće nesvesno stupamo, predugo sedenje za računarom ili volanom, gojaznost kao pratilac takvih navika, a time i ugroženost mnogih vitalnih funkcija našeg organizma, navode nas da zakoračimo u tu aozu spokoja i pozitivne energije, i prepustimo se veštinama našeg masera.
Naučnici su odavno dokazali da više od 90 odsto bolesti u ljudskom organizmu nastaje kao posledica česte ili konstrantne uznemirenosti našeg nervnog sistema. Tu pojavu u žargonu nazivamo stresom.
Danas se sasvim pozdano može reći da je stres jedan od vodećih uzročnika malignih i kardiovaskularnih oboljenja, od kojih umire najveći deo ljudske populacije.
Imajući to u vidu, nije teško zaključiti kojim putem treba krenuti u cilju očuvanja najvećeg bogatstva koje imamo – našeg zdravlja. Jer, kao i sve drugo na kugli zemaljskoj, i čovekovo telo podložno je premoru od kojeg neretko strada, pa smo zato, iz obaveze prema sebi samima i svojim bližnjima, dužni da mu svakodnevno poklanjamo odgovarajuću pažnju i negu.
U protivnom, ono će, kao i sve ostalo u prirodi, doživeti sudbinu biljke koja se neredovno zaliva i prihranjuje: ubrzano će venuti i nestati znatno pre nego što bi, u skladu sa zakonima prirode, morala da ode.
Kada je reč o koži, masažom se najefikasnije uklanjaju izumrle ćelije koje usporavaju ili onemogućavaju stvaranje novih, odnosno blokiraju podmlađivanje kože.
Osim toga, odstranjuje se sekret lojnih i znojnih žlezda, a takoće i prisutnih bakterija.
Otvaraju se pore i poboljšava respiracija kože; masažom se u koži pospešuje stvaranje histamina i njemu sličnih supstanci koje šire krvne sudove (aktivna hiperemija), i aktivira se rezervna kapilarna mreža; ubrzava je cirkulacija, življi je metabolizam i poboljšana ishrana kože.
Povećava se njena elastičnost i nestaju bore: posle višekratnih tretmana, koža postaje gipka, svežija i blistavija.
Pod dejstvom masaže u mišićima se ubrzava prijem energetskih i gradivnih materija, omogućava se prisustvo veće količine krvi obogaćene kiseonikom; brže se otklanjaju produkti sagorevanja metabolizma, što je posledica ubrzane cirkulacije i aktiviranja rezervne kapilarne mreže.
Povećava se tonus i elastičnost mišića, što znači da se poboljšava njihova kontraktilna sposobnost.
Odgovarajućim tehnikama masaže opuštaju se i istežu mišići i meka telesna tkiva, umanjuiući grč i tenziju mišića.
Istraživanja su pokazala da kratka masaža brže oporavlja zamoreni mišić nego odmor od 10 do 20 minuta. Razlog tome je brže otklanjanje nagomilane mlečne kiseline i ostalih krajnjih proizvoda metabolizma u mišićima.
Kod povređenog mišića usporava se proces mišićne atrofije, a već atrofirani mišići se brže oporavljaju.
Uticaj masaže na kosti je indirektan: one jačaju zato što masaža doprinosi njihovoj boljoj ishrani i razvoju.
U slučajevima artritisa se, na primer, smanjuje ukočenost zglobova, kretanje je olakšano, a opšte stanje organizma je prijatnije.
Blagotvorna dejstva masaže uočena su i kada je reč o kardiovaskularnom sistemu, koji je posebno ugrožen savremenim načinom života.
Ogovarajućim maserskim tehnikama dolazi do promene lumena krvnih sudova i do poboljšanja tonusa njihovih zidova.
Otvaraju se novi kapilari, propustljivost postojećih se povećava, pa se cirkulacija povećava 7 do 8 puta, bez naprezanja srca.
Dokazano je i da se jedan sat posle masaže u krvi povećava broj eritrocita, leukocita i procenat hemoglobina. Rad srca postaje pravilniji: brzina njegovog rada je manja, a smanjuje se i visok krvni pritisak.
Za modernog čoveka od posebne je važnosti korisno dejstvo masaže na nervni sistem, pre svega draženjem razgranatog receptornog aparata smeštenog u koži, dubljim tkivima i našim unutrašnjim organima.
Masažom abdomena i leđa, dobar maser će podstaći aktivnost bubrega, čime se ubrzava eliminacija otpadnih materija i umanjuje zadržavanje tečnosti.
Ali, masažom leđa i abdomena, postiže se još nešto: rešavanje menstrualnih problema, kao što su bolne ili neredovne menstruacije, predmenstrualni sindrom i simptomi menopauze.
U današnje vreme, ljudi svih starosnih doba se sve više okreću prirodnim terapijama kao načinu da se osećaju dobro i zadovoljno.
Masaža je jedna od takvih terapija – i preventivnih, i isceliteljskih, koja nam omogućuje zdrav, srećan i harmoničan život, lišen prisustva bolesti.
Ona stimuliše i smiruje, oslobađa napetost, opušta muskulaturu, daje osećaj vlastite sigurnosti, uspostavlja psihofizičku i energetsku ravnotežu, vraćajući životnu snagu organizmu.
Dobra masaža stvara osećaj zadovoljstva, međusobnog poverenja i radosti.
Relaks masaža i sve o njoj
Svakom čoveku je potrebno opuštanje. Slušanje muzike, posmatranje oblaka, traženje kamenčića ili školjki na plaži – sve su to načini da se smiri duša.
Živimo brzo i stresno. Svako od nas trebao bi da odvoji vreme za sebe, uspostavljanje ravnoteže i relaksaciju. Uspostavljanje ravnoteže je govor koji se koristi u lečenju, tešenju, oslobađanju od boli ili otklanjanju napetosti.
Masaža može biti sredstvo da nam olakša nemilosrdnu gomilu poslova i napetosti.
Prevelikom broju ljudi ukočenost i bol postali su sastavni deo života na koji su navikli, pa tek kad iskuse masažu, shvate da su mišići napeti i uvide koliko im je energije istrošila ta napetost.
Masaža nam pomaže da budemo opušteni i u skladu sa samim sobom, da osećamo zadovoljstvo tela koje diše, miruje i slobodno se kreće. Masaža se primenjuje od davnina.Lekarima u staroj Grčkoj i Rimu masaža je bila jedan od glavnih načina lečenja i otklanjanja boli.
Početkom petog veka pre naše ere Hipokrat – otac medicine napisao je : ,, Lekar mora imati iskustva u mnogim stvarima, a posebno u trljanju… Jer trljanje može učvrstiti zglob koji je prelabav i olabaviti zglob koji je prekrut.‚‚
Veoma je važno da sami vodimo računa o sebi, da pokušamo na te male načine da nađemo mir, posvetimo se sebi i pružimo mala zadovoljstva, jer to utiče na opšte stanje organizma.
Gomilanje stresa i stalna tenzija, vode u bolest, zato je potrebno naći vreme za opuštanje i relaksaciju.
U studiju lepote Sože beauty, možete probati različite vrste masaže. Relax masažu celog tela ili parcijalnu, antistres masažu, sportsku, terapeutsku masažu, anticelulit masažu sa limfnom drenažom, limfnu drenažu i masažu lica. Dajte sebi malo oduška i opustite se. Pomozite telu da lakše funkcioniše.
